华中科技大学 马迪：《儿童健康与家庭卫生》

　　马迪：在座各位都是洗碗机的大佬，非常高兴来到美丽的景德镇，我是华中科技大学同济医学院附属同济医院儿童感染消化科主治医师马迪，我今天带来的科普题目是《儿童健康与家庭卫生》。

　　我的科普内容包括：第一，儿童常见疾病与预防，第二，有关儿童健康的注意事项。

　　一、儿童常见疾病与预防

　　作为一个临床医生，在临床上常常有家长问我：“马医生，儿童常见的疾病有哪些?我家的小孩怎么容易生病?怎么做才能让我家的小孩减少生病的次数?”

　　作为儿童感染消化科医生，常见的儿童感染疾病包括：一个是手足口病，有小孩的家长都知道，手足口病是季节性的，一般春季和秋季多见，肠道病毒感染起来，通过密切接触、呼吸道飞沫传播(共用餐具)、接触到了小孩的毛巾之类，这样一个消化道传播的途径。第二个是EBV感染相关疾病，主要是通过唾液(亲吻、共用餐具等)飞沫、血液等传播。第三个是幽门螺旋杆菌，我国携带率50%，因为国人的国情不喜欢用公筷，加上餐具消毒和清洁并不那么与时俱进，导致可以通过口口途径进行传播，还有一个是粪口途径的传播方式。第四个是感染性肠炎，比如病毒性肠炎(常见的是诺如病毒肠炎和轮状病毒肠炎)、细菌性肠炎(痢疾等)，通过粪口途径或者口口途径进行传播，或者食源性污染的传播途径。第五个是肺部感染，比如病毒性肺炎、细菌性肺炎、真菌性肺炎，大部分是通过呼吸道传播，也可以通过密切接触传播。

　　为什么儿童容易生病?儿童并不是成人的缩小版，儿童有自己的特征，儿童是属于生理性免疫力低下的人群，细菌和病毒往往容易侵犯这些小孩，属于易感人群。我们的孩子主要是通过幼托、幼儿园等集体生活方式导致传染源更容易在集体生活中传播和交叉感染的风险，所以良好的卫生习惯是保护孩子健康成长的第一道防线!

　　儿童的疾病与环境有什么相关?环境中的一些污染物，比如粉尘、工业尾气、二手烟、厨房油烟、霉菌等对小孩呼吸道都是不利的因素。还有进食的食物，比如水果、蔬菜等等有可能形成带菌或者污染的情况。还有一些极端的气候，比如炎热或者寒冷的情况导致小孩出现呼吸道、消化道疾病。

　　如何减少儿童生病次数?6月龄以下儿童要坚持母乳喂养，因为母乳是天然食源，里面有很多抗体和免疫球蛋白成分，有利于免疫力的提升。第二是适度接触自然环境，比如周末可以选择带小孩出去爬山或者户外等，比如我自己的小孩，我有时间会选择带他去爬九宫山等这些武汉出名的地方。第三个是保持良好的卫生习惯，比如要勤洗手，餐具及时清洁和消毒。在我小时候很容易得寄生虫疾病，现在寄生虫疾病基本被消灭了，为什么?就是因为我们有良好的卫生习惯。还要做到均衡饮食，比如蔬菜、水果、蛋白质、谷物均衡食物摄入。还要保证充足的睡眠，我们现在睡眠太不足了，因为我们太卷了，小孩的睡眠常常处于不足的状态，建议3-6岁时每天的睡眠达到10-12个小时，6-12岁每天至少保证有8-10小时睡眠时间。还要按时接种疫苗，今天还跟一个经理一起讨论，他问我如何让我的小孩减少生病，我说我非常按照国家接种疫苗的政策及时接种疫苗，比如每次在手足口病高峰苗头时，我就带着小孩接种EV71疫苗，比如说每次在流感来临之前我就会带他接种4价流感疫苗等等，对我的小孩和在座各位小孩都能够起到及时防护。

　　二、有关儿童健康的注意事项分为四种：环境健康、饮食健康、增强体质、生理健康和安全防护。

　　第一，环境健康。要保持空气通畅，及时开窗通风，空气流通。第二，温度要适宜，摒弃老一辈的“夏天不热，冬天不冷”的旧观念，要合理使用空调和暖气，与时俱进，让小孩尽量减少在恶劣气候中生长，要按时打扫卫生，减少空气中有害物质导致呼吸道感染情况。

　　第二，要做到饮食健康。食材要新鲜，如果没有办法新鲜，要及时储存，冰箱里的“僵尸肉”要及时清理，注意过期情况;然后保持营养丰盛，瓜果蔬菜、蛋白质、谷物都是要摄入的;然后就是餐具卫生，洗碗机清洁程度确实比手洗要更加干净一些;最后是饮水卫生，比如现在要与时俱进，需要用净水器过滤水源。

　　第三，增强体质。保证作息规律和睡眠充足;然后适度运动，去户外爬山、跑步、适当的体能训练;保证我们的饮食是均衡的，不挑食、不偏食，做到饮食的多样化。

　　第四，要注意小孩的生理健康与安全防护。因为大家现在太卷了，觉得学习最重要的，其实并不是这样的，我们要多关注小孩的情绪，给予关爱和支持，并不是学习好就代表小孩的成功，行行出状元;第二是要培养小孩的兴趣爱好，鼓励小孩去户外、去社交，减轻压力。

　　最后，跟大家要科普的是安全的防护，作为一个医生，常常接诊孩子误服药物，比如降糖药、降压药和磁珠，吞下两颗以上就会把肠道吸在一起，出现肠道坏死，非常危险!还要注意烫伤。

　　最后，非常感谢参加洗碗机论坛，希望我的科普为洗碗机的推广起到促进作用。