零壹夜：做好合理的膳食规划，领悟坚持健身的意义

　　现在健身越来越受到人们的青睐，从年轻人到老年人，似乎都在配合着这股席卷而来的潮流，貌似这阵风愈演愈烈。要知道健身也是有学问的，不能盲目的参加训练，如果想要达到有效的结果，合理的膳食规划也是很重要的。

　　健身是一个漫长的过程，需要持之以恒的耐心与毅力，才可以坚持下去，其中富含酸甜苦辣。有时候会觉得无聊没意思，只有真正懂得健身意义的人，才会以一种乐观而又热爱的心态去面对它，把它作为生活的乐趣。如果能够附带美食的作伴，或许会受益良多哟，下面推荐任何制作营养午餐，让你能够在健身过程中走的更加笃定。

　　方太

　　电蒸箱 | 市场参考价：5090元

　　第一步：拥有合适的烤箱，可以加快烹饪美食。

　　对于吃货而言，如果仅仅有健身的理想是不够的，美食也是不可或缺的，尤其营养午餐是无法落下的。

　　这款堪称是能蒸擅烤的家居好帮手，可以同时烹饪，为你节省等待享受美食的时间。采用两个蒸汽发生器，可以快速产生大量蒸汽，配以蒸汽平衡处理，及时排入排除空气。尤其是顶部辅助加热技术，减少冷凝水挥发，让食物汤水不会溢出。

　　接下来介绍一款健身鸡胸脯肉披萨的做法，看看你也没有馋涎欲滴呢?

　　1、准备好吐司一块，涂上披萨酱，放少许芝士。鸡胸脯肉且丁块，青椒切园丁状，抹在吐司上;

　　2、精圣女果两个切片，切好后放在鸡胸脯肉上，再准备好玉米粒塞在缝隙里面，放上一层芝士;

　　3、将备好的吐司披萨放入烤盘，点击开关，提升声响即可出锅。

　　SKG

　　榨汁机 | 市场参考价：3999元

　　第二步：切换到榨汁机，为你打造新鲜的果汁。

　　如果要更好的达到健身的效果，坚持吃水果当然是每日必备啦。这款榨汁机附带螺旋推进器，仿石磨原理，达到慢速压榨的结果。配合二合一滤网，可以榨出更多的果汁。可以分为高速与低速模式，还原出你所喜爱的口感。

　　接下来介绍美味橙汁的做法，让你拥有愉悦的好心情。

　　1、购买几个新鲜的橙子，洗干净取出果肉切块;

　　2、在榨汁机内倒入冷开水和果肉，点击开关按钮;

　　3、听见声响即可，可以根据口味倒入少许糖或者蜂蜜，口感会更好。

　　乐扣乐扣

　　焖烧罐 | 市场参考价：409元

　　第三步：出门前带上便当盒，锁住家的味道。

　　不锈钢的内层，可以达到良好的保温效果，表面辅以密度点烤漆，赋予你顺滑的手感。饭盒可以自带也可以背带，双重携带方式，随性而又自然。内置可拆卸刀叉，饮食方便，一体式的饭盒处理，比较符合休闲的生活方式。

　　如果你把健身作为一种乐趣，并且需要取得显著成效，需要结合营养午餐，可以达到事半功倍的效果。无论做什么事情，一旦确定了目标，就要学会持之以恒，坚持不懈才有机会成功。有了美食相伴，自然健身可以变得更加有动力。